こんにちは！4月より入職しました医事課の戸澤です。

未経験のことだらけで毎日が大変ですが、

業務にも少しずつ慣れてきて、

優しくユーモアのある先輩方のおかげでのびのびとやらせて頂いております。

さて、７月に突入し夏も本格的に始まりますが、いかがお過ごしでしょうか。

私は、中学から大学まで陸上競技を続けていたのですが、

夏になると日焼け止めをいくら塗っても強い日差しに負け、

真っ黒になってしまいました。しかし今年は室内で過ごしているため、

白さがキープされています。たまに大学の部活に顔を出すのですが、

その度に「痩せたな」や「病気かと思うくらいの白さだな」とマッチョたちに笑われています。

今年の夏は失われた筋肉を取り戻すべく筋トレにも励みたいと思います。

ここで１つオススメのトレーニングを紹介させていただきます。

腹圧を高めるトレーニングなのですが、いわゆる腹式呼吸というやつです。

これをマスターできれば姿勢が悪く反り腰や腰痛で悩んでいる方には効果が抜群だと思います！

私もこれで反り腰が改善されましたが効果については個人差があり、

絶対とは言い切れないのでご了承ください。方法について説明するには文字数が足りないようなので、

ご興味のある方はYouTubeに動画があるのでそちらをご参照ください。

いつでもどこでもできるものなので是非やってみてください！

頑張って暑い夏を乗り越えましょう！