こんにちは、グループホーム鶴ヶ岡苑介護士の田中加奈子です。

皆様、連日暑い日が続いていますが夏バテしていませんか？？

私は夏バテもですが、コロナ太りが目下の悩みです。

数年前から「飲むお酢」が流行っており、昨年の夏は市販のお酢を飲んでいましたが、

今年は手作りの「フルーツビネガー」に挑戦しました！！

作り方はとても簡単で、好きな果物・氷砂糖・お酢を1：1：1の分量で準備するだけです。

お酢は、疲労回復、血糖値を下げる、代謝を高めるなど色々な効果が期待できる飲み物。

少量（大さじ1～2杯）でいいので、毎日とることが大切だそうです。

今回、ピンクグレープフルーツと、キウイ（グリーンとイエローMIX）で作りました。

炭酸や焼酎で割ったり、色んなアレンジができるのでおススメです！！