皆様こんにちは!!

富家デイサービス苗間・理学療法士の生方です。

いつの間にか梅雨も明けそろそろ夏本番です。

椅子に座っているだけで、汗ばむ日々が今年もやってきました。

そんな日々を元気に乗り切るには「食事・睡眠・運動」この3つが大切といわれています。

その中でも私は運動を1番に押させていただきます‼

冷房の効いた室内、気温の高い屋外。繰り返し気温の変化を感じることで

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

崩れた自律神経のバランスを整えるには有酸素運動が効果的です。

例えばウォーキングやジョギングが挙げられます。

今年から遂に私も仕事が休みの朝30分ジョギングを始めました‼

去年よりなんだが体調が良い気がします（笑）

座ったまま出来る有酸素運動等もあるため、皆様もぜひやってみてください。