こんにちは。富家病院デイケアセンター　理学療法士の中川です。

寒い日が増えてきましたね。気温が低下する11月～2月はヒートショックの好発時期となります。予防のためにできることをいくつか挙げてみます。

・十分な水分補給をする

・飲酒後、食事後の入浴は控える

・脱衣室や浴室を暖める

・かけ湯やシャワーを浴びてから湯船に入る

・お湯を41度以下にして10分以内に出る

・湯船から出る時はゆっくりと立ち上がる

まずは自分の出来そうなことから実践し、元気に冬季を過ごしましょう！