皆さんこんにちは！リハビリ室の黒田です。

楽しいゴールデンウィークが過ぎ梅雨の季節が始まろうとしています。

緊張や疲れがピークに達しやすいこの時期。

ゴールデンウィークを機に張りつめていた糸が切れ、

なんだか気分が優れないなど『五月病』と言われる症状をよく耳にするかと思います。

そこで今回『五月病』についてお話ししたいと思います。

五月病とはストレスや疲労によって

・疲れやすい　・頭痛がする　・眠れない　・やる気が起きない

などといった症状のことを言います。

特に五月病になりやすい方の特徴として

・この春に転職・転勤・異動した　　・几帳面でまじめな性格である

・職場の環境が変わった　　　・完璧主義

などがあります。

では『五月病』を予防するためにはどうすればいいのか？

それはもちろんストレスや疲労を溜めない事です！

そのための例として

・趣味に打ち込む　　　・運動をする　　　・悩みを打ち明ける　　　・体のリズムを整える

といったことが重要です！

私も実際にストレスを溜めないようによくランニングをしています。

今の季節は風がとても涼しくいい汗をかけるのでとてもスッキリとした気分になれます。

皆さんもストレス解消法を見つけ是非とも実践し、楽しい毎日を送っていきましょう！！