こんにちは。5月に入職しました医事課の本郷です。

秋も深まり朝晩の冷え込みがより一層感じられる季節となりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近、風邪を引いたようでもないけど風邪に似たような症状でお困りの方、

身に覚えがある方はいらっしゃいませんか？

もしかしたらそれは”寒暖差アレルギー”かもしれません。

原因は季節の変わり目や室内外の温度差など、

7℃以上の気温差があると生じるといわれており医学的には“血管運動性鼻炎”といいます。

主な症状として鼻水（無色透明・粘着性なし）・くしゃみ・鼻づまり（ムズムズ感）が多く、

人によっては咳や頭痛が起こることもあるようです。

対策法としては脱ぎ着しやすいカーディガンやストール等の衣類で温度差を小さくしたり、

自律神経の乱れも一因とされているため適度な運動と十分な睡眠

といった規則正しい生活を心がけるのも効果的です。

また”食欲の秋”という言葉があるように食生活は魅惑が多いため

暴飲暴食に走りがちになるかと思います。

ですが食生活は自律神経と深く関わっているためバランスの良い食事を3食摂ることを心がけ、

かつ体を温める効果のある生姜、ねぎ、にんにく、玉ねぎ、かぼちゃ、鶏肉、アジ、サバ

などの食材を積極的に取り入れてみるのもいいかもしれません。

皆様も食生活や生活リズムを今一度見直して実りのある秋を健康的に過ごしましょう！